[...] dipsow i drazka. Jak robilem tradycyjne vanilla HST czyli to co podales niestety kiepskie mialem przyrosty. Na mnie lawka i wioslowanie nie dzialaja niestety. Sluchaj rob jak chcesz oby bylo dobrze. Ja nie wiem co Ci poradzic. Co do liczby serii tez rob zeby bylo dobrze. Mi tam wystarczaja 2 serie i rosnie. Ale jak mowilem mi juz nie zalezy na [...]
Prosiłem o jakies konkrety rozumiem ze na podstawie tego ze Hst jest efektywne powinienem je kontynuować tak jak poprzednio. Ale czy ktos może uzasadnić mi dla czego nie robic drop set's w Hst lub przeciwnie czy warto je robic?. W temacie Hst jestem obeznany mam stały progres i tu problemów nie widze, ale jesli chodzi o tkankę tłuszczową i ogólnie [...]
[...] czy koksowal czy nie. O koksie bylo w innym temacie... Chodzi mi tylko o jego moze "za delikatne" stawy i wytrzymalosc ich w polaczeniu z nadwaga, na upadek jaki go spotkal,a pewnie nieraz go jeszcze spotka. Marian.B. > poprostu chcialem poruszuc temat, o ktorym raczej nikt jeszcze nie pisal+wersja ilustrowana, czyli jego [...]
[...] sie zeby nie rozienczac sokow zoaladkowych, ale po posilku ja po prostu "umieram" zeby sie napic - mam wtedy ochote na czerwona herbate i ja pije - 1 szklanke to jakas zbrodnai na wlasnym organizmie?? wracam z treningu, szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle?? [...]
Skoro duzo osob sie czuje jak na grypie, to na grypie przeciez nie ma sil na trening nie chce sie isc i cwiczyc a tutaj rozumiem, ze kaszel itp. ale na trening sila jest czy jak ?
ja powiem tak, nie trenowalem duzej nigdy zadnego systemu walki ani sztuki, prawie zawsze nogi mi sie uginaja jak widze ze zaraz bedzie zadyma, mimo to praktycznie co tydzien sie bije, moze nie jestem zaczepny ale tu gdzie mieszkam to normalka jakas zadyma, To gdzie Ty mieszkasz, skoro kudzie nie awanturni leja sie u Ciebie co tydzien?:) a nie [...]
[...] nalezaloby dobić do 4000kcal. Sniadanie masz małe spokojnie mozesz polaczyc sniadanie 1 ze niadaniem 2. Tak samo z obiadem. Wołowina 400g - ja jem 400-450g kury i wchodzi jak zloto z ryzem i warzywkami. Nic ci sie nie stanie jak podreperujesz kalorycznosc czyms slodkim. zawsze z takiego kinder bueno wyciangiesz 250kcal a raz dziennie cie nie [...]
[...] płaskim jest o.k. Przy innych ćwiczeniach, które angażują stawy barkowe jest O.K. Wszystkie inne partie mięśniowe daja radę - nadmienię, że mam dobrze rozwiniętą klatkę, ale jak jej nie będę ćwiczył to będzie mi się otłuszczać. Czy jeśli nie chcę jej zbytnio powiększać i oszczędzić trochę stawy barkowe czy zmniejszyć ciężar i robić poprostu [...]
jest tak jak mowisz ze na forum to oni chca tylko na mnei zarobic tylko ja sie pytam jak??????? a co do starych to lipa bo kiedys jak szamalem parowki tony majonezu i ciastka rozniste to bylo spoko ale teraz to jestem szurniety jak jem 1 kawalek pizzy na smak zamiast 6 albo ze nie chce sie napic coli a ze pije bialko to juz ne wspomne ( apropos [...]
No ja tez sie waham. Nie wiem czy walnac ta faze nasycenia czy nie. Meteorr jak uwazasz? Bo jesli efekty maja byc takie same tylko pozniej to lepiej chyba bedzie nie nasycac. Jak uwazacie? Cyklik zaczynam od jutra i nie moge sie zdecydowac! Prosze o pomoc bo nie chce zmarnowac pierwszego cyklu :D
hM.... alkohol... Kiedyś, jak byłem młodszy, to tylko czekałem na 18 urodziny, żebym sam sobie mógł alkohol kupować, a nie musiał iść ze starszym kumplem... Jednak od 18 urodzin, kiedy niby "mogłem" pić... przestało mnie to tak "jarać" jak niegdyś. Owszem, chodziło się czasem (średnio raz na 2 miechy) na 2-3 piwka z kumplami, [...]
Chorwat będzie teraz dużo gadał o tym jaki jest dobry, jak to powrócił do formy, że Barry wcale go nie ogłuszył, że nawet nie poczuł tych ciosów itd. w końcu chce przedłużyć kontrakt z ufc na jak najlepszych dla siebie warunkach, a jak przyjdzie co do czego to będzie znów mówił o wędkarstwie. Pamiętacie ile to się nagadał po ufc 99 o wielkim [...]
[...] np.polacy i tych co biegają bardziej siłowo głównie amerykanie.Biegając 100m wręcz powinieneś robić górną partie.Oglądając film o amerykańskich sprinterach przekonałem się jak dużą role ogrywa to w ich treningu.Powinieneś ćwiczyć 3 góra 4 razy w tygodniu(patrząc nawet pod kątem kulturystyki nie powinieneś ćwiczyć więcej w wieku 17lat)skupiając [...]
[...] 12. Pozniej juz same propy po 2.5 do 3 mc. I jeden z winstrolem. I mowie gdzies po drodze zjadlem paczke dropsow. Chce zebyscie ni cos zaproponowali, bo nie chce sie domyslac jak inni ze moze to, tamto. Znacie sie w temacie, ladujecie do pelna. Dajcie na sucho tego i tego tyle przez tyle tyle i dzieki. Teraz bede wazyl kurczaka. W razie pytan
[...] organizacje przyznajace licencje CP. Moim zdaniem zapomnij :D Mam ziomkow co w tym robili, to jeden jak byl maly to mu kazali patrzec jak zabijaja ludzi w Afryce, drugi tez byl niezly swir. Zacnzij od door supervisor + sztuki walki (najciezsza sekcja w miescie w innych nie [...]
[...] styl i moze spelniac trzy powyzsze punkty ale...oni nie umieja tego sprzedac poprostu. Wiec tak przydalo by sie w polsce UFC To raz Dwa przydalby sie w zapasach ktos taki jak Boruta w bjj co siedzi w internecie i do tego jest dobry w walce(no ktory chce sie bic?) i zacheca mlodych ludzi do treningu "Zapasy rzadza!No chodz i przyjedz to [...]
Ad1a. Moje zapotrzebowanie to ok. 2500 kcal. Ad1b. Nie chcę schudnąć, lecz spalić tkankę tłuszczową, o ile tak się da, bez spadku kilogramów. Ewentualnie jak najmniejszym kosztem. Wszystkie informacje o mnie masz tutaj (także bf): http://potreningu.pl/profil/colorking# Ad2. Myślę, że jeden owoc dziennie nie ma aż tak dużego wpływu na dietę. Chyba, [...]
pilnik: fajne fajne Ja niestety nie mam tyle miejsca w domu, ale w piwnicy tez chce scianke zbudowac. Jak tam nastroje swiateczne? Objedli sie wszyscy? Trzeba uwazac, zeby za bardzo sie nie objesc, wiadomo czemu SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"
[...] Musze obczaić czy coś piszą na ten temat tylko ze dali mi strasznie duza ksiazke dotyczaca tej karty i mi sie troche nie chce czytac tego wszystkiego . A z TOPR-em jest tak jak mowisz właśnie czytalem o tym na ich stronce . Z samym chodzeniem u mnie źle nie jest , topografi naucze sie z czasem , a na nartach sie troche jezdzi , najgorzej z tą [...]
Do walki na 90% dojdzie, Pudzian jak sie uprze to dopina swego ;) I również mysle, ze wygra. Najman jest zbyt pewny siebie, a Mariusz sie nie napina, i jak chce to potrafi ;)
pytania powazne - bez czatu :)
